Старость — обычный естественный этап нашей жизни. Ее нельзя вылечить просто потому, что она не является болезнью. Ее сопровождают различные недуги, и цель медицины, как народной, так и официальной, избавить от них старость, предупредить патологическое старение. На первых этапах своего развития старение проявляется незаметно и только в пожилом возрасте ускоряется. Этот физиологический период жизни проявляется у каждого человека по-своему. Важно знать признаки приближающейся старости заблаговременно, чтобы не бьпъ застигнутым врасплох.
Основой физиологических изменений в старости является замедленный обмен веществ, изношенность органов, ухудшение механизма адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Уменьшаются выносливость и физическая сила, утомление наступает быстрее, чем в молодом возрасте. Если физическую силу в 45 лет взять за 100%, то к 50 годам она падает на 7 %, к 60 – на 37-40 %. Сила тренированных мышц уменьшается гораздо медленнее, чем нетренированных. У людей, занимавшихся физкультурой в течение длительного времени, восстановление сил после отдыха наступает быстрее, чем у не занимающихся, они дольше сохраняют физическую форму. Активность и отдых должны чередоваться у людей любого возраста, но если у молодых активность обычно преобладает над отдыхом, то в пожилом возрасте полюса меняются.
В возрасте 40-50 лет у большинства людей начинает развиваться близорукость или дальнозоркость. Следует обратиться к врачу и откорректировать зрение с помощью очков. Если не сделать этого вовремя, могут появиться головные боли, ухудшение общего самочувствия, быстрая утомляемость. С 50 лет и далее ухудшается слух. Этот процесс может начаться и с 30-летнего возраста, если человек долгое время работал на шумном производстве, чересчур увлекался громкой музыкой. Ухудшение зрения и слуха — это признаки старости, родные и близкие должны понимать это.
У стареющих людей при утомлении резко уменьшается глубина дыхания и жизненная емкость легких, ухудшается минутный объем сердечного выброса и выносливость. Этого можно избежать только с Помощью физкультуры, водных процедур, завоевания, С 40-50 лет начинают снижаться гибкость и подвижность суставов и позвоночника, Часто движения бывают затруднены, иногда даже болезненны. Эти недомогания не испытывают те, для кого физические упражнения были привычными в течение многих лет. Постепенно начинает меняться и внешний вид стареющего человека. Кожа постепенно теряет упругость, становится сухой, дряблой, появляются морщины и мешки под глазами. Кожа шеи и подбородка теряет эластичность и нежность, нередко начинает выделяться «второй подбородок», Если взять в складку кожу на любом участке тела у старого человека, то расправляется она очень медленно, тургор (напряженность тканей) ее снижен. Эмоциональная сфера пожилых людей не отличается яркими проявлениями. Эмоции обычно более сглажены, появляются уравновешенность и рассудительность, со временем переходящие в мудрость. С другой стороны, старые люди более ранимы, больше нуждаются в проявлении заботы и внимания со стороны окружающих, Внутренний мир приобретает для них большую значимость, чем это было раньше. С приближением старости запасы психической адаптационной энергии обычно уменьшаются, Человек с трудом отказывается от старых привычек и наклонностей, с большой неохотой принимает все новое. Быстрота словесной реакции с возрастом постепенно замедляется. Пожилому человеку труднее высказывать свои мысли и требуется больше слов для их выражения, Как будет протекать старость — зависит от многих факторов; генетической программы, перенесенных заболеваний и стрессов, повседневного образа жизни и т. д.
Начало старения и жизнь в старости у многих людей существенно отличаются. Иногда процесс старения как бы приостанавливается на какое-то время, иногда он значительно ускоряется. Нормальная старость обычно приходит медленно и постепенно, но никогда не наступает сразу, в одночасье, Исследования ученых-психологов показали, что индивидуальные различия между пожилыми людьми более значительны, чем между молодыми. Это понятно: они прожили гораздо дольше, им пришлось испытать и ненависть, и любовь, и минуты счастья. У пожилых людей было больше времени для формирования собственной личности. Не может быть и речи о стариках вообще, Одни пожилые люди выглядят так, будто возраст их вообще не коснулся, другие в старости даже хорошеют и становятся мудрее. У третьих состояние соответствует календарному возрасту, четвертые старятся преждевременно, Разные люди относятся к старости по-разному. Те, которые смогли выработать позитивное отношение к этому этапу своей жизни и сохранили индивидуальность, обычно не чувствуют себя покинутыми и одинокими. К ним тянется молодежь, они передают ей свой опыт и знания.
